Кажется, что наша героиня и сегодняшняя именинница – яркий представитель философии «50 – это новые 30». Такая идеология выстраивается вокруг «нового поколения старших» 50-60 лет – по-прежнему молодых и активных, карьерно ориентированных, изучающих жизнь день за днем. Дженнифер Энистон смело может выступать адептом этих взглядов, а ее осознанный образ жизни и подтянутая фигура вот уже какое десятилетие вызывают восхищение и вопрос: как же Джен удалось буквально остаться той самой Рейчел Грин из нетленного сериала «Друзья»? Давайте разбираться.

Ни для кого не секрет, что Энистон просто обожает физическую активность, если у актрисы выдается несколько свободных минут, она всегда найдет, чем «занять» свое тело. Главное – соблюдать дисциплину, а также помнить, что даже самая плохая и ленивая тренировка – лучше, нежели ее отсутствие. Дженнифер занимается 6 раз в неделю и обязательно отдыхает в воскресенье (что-то нам подсказывает, что и читмил себе не забывает устраивать, но про питание мы расскажем далее). Ее тренировки разнообразны: есть место и йоге, и силовым упражнениям, и кардио. А еще боксу! Несколько лет назад Энистон открыла для себя бокс. Тут-то и случилась любовь с первого взгляда: «В боксе мозг постоянно работает, это вам не педали на велосипеде крутить. В общем, потрясающе!» Кстати, длительные прогулки с братьями меньшими отлично сказываются на стройности и подтянутости ног звезды.

Вот оно доказательство того, что актриса соблюдает умеренное ПП и осознано подходит к теме ЗОЖ: «Подумайте о вкуснейшей пасте или мексиканской еде, которую вы хотите съесть на выходных, повесьте эту картинку в воображении перед собой, как маленькую морковку – тогда тренировка пройдет бодрее и эффективнее, а следовать принципу питания 80 на 20, где в 20% – это прием абсолютно любой еды, вам не составит труда».

Общение с нутрициологом расставило все на свои места – оказалось, что ее мама все делала правильно. Теперь рацион Энистон в основном состоит из животного и растительного белка, а также овощей. Что немаловажно, актриса не демонизирует молочные продукт и медленные углеводы, они также есть в ее рационе, но в первой половине дня.

Голливудская дива придерживается интервального голодания по таймеру 16/8. Это популярная схема, согласно которой можно есть в течение 8 часов. Остальное же время следует только пить — чай, воду, настои трав и даже кофе. Актриса завтракает в 10 часов утра, а ужинает не позднее 17–18 часов. Интервальное голодание уже вписано в жизнь многих представительниц прекрасного пола, но стоит оговориться, что перед его внедрением в свой рацион стоит проконсультироваться со специалистом.

Вода – наше все! Энистон старается никогда не испытывать жажду, по ее мнению, лучше пить постоянно в течение дня – это наполняет тело энергией и придает силы для тренировок. Сама звезда выпивает не менее 12 стаканов чистой воды в день. Лайфхак для тех, кто испытывает сложности с потреблением h2o: поставьте в помещении, где вы проводите больше всего времени, красивые емкости с водой. Даже если забудете о том, что нужно восполнить водный баланс, натыкаясь на наполненный сосуд, вы просто не сможете пройти мимо него. А если «подружиться» с живительной влагой пока не получается, то рекомендуем добавлять в кувшин ягоды или фрукты – процесс питья станет намного приятнее, вот увидите.

Кстати, Дженнифер уверена: для поддержания красоты и сохранения молодости кожи лица и тела нам просто необходим здоровый сон. Благодаря восстановлению «в объятиях Морфея» кожа будто светится изнутри, кроме того, выспавшийся человек не переедает. Энистон старается спать не меньше 8 часов в сутки. На работу звезда может встать и в 5 утра, но если ей никуда не надо, то она просыпается в 8–9. Редакция Allora согласна с актрисой от и до – мы искренне считаем, что лучшая бьюти-процедура всех времен – это полноценный качественный сон.