© 2024 Allora
Вне времени:
секреты красоты главных супермоделей
секреты красоты главных супермоделей
Тогда: нимфы-модели вдохновляют эффектными кадрами и выходами.
Сейчас: все они же участвуют в модных съемках и показах, будто не было этих тридцати с хвостиком лет.
Как этим суперженщинам удается по-прежнему выглядеть столь эффектно?
Сейчас: все они же участвуют в модных съемках и показах, будто не было этих тридцати с хвостиком лет.
Как этим суперженщинам удается по-прежнему выглядеть столь эффектно?
- Ярослава ДмитриеваКреативный директор
Синди Кроуфорд
Воспоминание разблокировано: мама или старшая сестра, изучают основы фитнеса по программе «Шейпинг с Синди Кроуфорд», и мы вместе с ней начинаем увлеченно повторять за той самой девушкой из видео, будто бы в свои детские годы отчетливо понимая — уж она плохого не посоветует! Синди и по сей день занимается спортом минимум 5 дней в неделю, а если ездит в Европу, то много ходит пешком. Стандартная тренировка супермодели — 20 минут кардио в качестве разминки, а далее блок силовых упражнений.
Также модель правильно питается (никаких строгих диет, именно чистое и правильное питание), старается спать не менее 8 часов в сутки. Она пользуется солнцезащитным кремом и наносит его на лицо независимо от того, какая погода за окном, именно так следует защищать кожу от мелких морщинок и пигментации.
Еще важный бьюти-факт: Кроуфорд предпочитает спать на шелковых подушках, что не дает образовываться на ее лице заломам.
Наоми Кэмпбелл
«Черная пантера» славится не только своей грациозной походкой «от бедра», но и буйным характером — дерзка, всегда уверена в себе
и своем мнении. А еще она уверена в своих ритуалах красоты (кстати, Наоми не всегда была бьюти-гуру, ранее имя модели было связано с алко- и нарко-скандалами). Но вернемся в «здесь и сейчас»: утро модели начинается со стакана горячей воды с лимоном, что полезно для пищеварения и очищения организма от токсинов.
В своем питании Наоми придерживается вегетарианства, умеренности и сбалансированности. А том случае, если у нее нет возможности полноценно перекусить, она отдаст предпочтение зеленому смузи, ведь этот напиток славится своими витаминными и антиоксидантыми свойствам. Вот уже много лет Кэмпбелл занимается пилатесом и йогой. Плюс в ее to do list входят увлажняющие маски, маникюр и педикюр..
и своем мнении. А еще она уверена в своих ритуалах красоты (кстати, Наоми не всегда была бьюти-гуру, ранее имя модели было связано с алко- и нарко-скандалами). Но вернемся в «здесь и сейчас»: утро модели начинается со стакана горячей воды с лимоном, что полезно для пищеварения и очищения организма от токсинов.
В своем питании Наоми придерживается вегетарианства, умеренности и сбалансированности. А том случае, если у нее нет возможности полноценно перекусить, она отдаст предпочтение зеленому смузи, ведь этот напиток славится своими витаминными и антиоксидантыми свойствам. Вот уже много лет Кэмпбелл занимается пилатесом и йогой. Плюс в ее to do list входят увлажняющие маски, маникюр и педикюр..
Клаудиа Шиффер
В отличие от героини, про которую мы писали выше, Клаудия Шиффер не была замечена в скандалах, поговаривают, что она никогда не курила и не злоупотребляла алкоголем. Мы любим ее не только за модельные параметры, но и за фарфоровую кожу, а еще идеально струящиеся локоны. В уходе за кожей лица и волосами она отдает предпочтение профессиональному и дорогостоящему уходу. Это касается и косметики, и специальных процедур у специалистов. Если бы вы спросили про ее самую любимую процедуру, то модель без сомнения выберет лимфодренажный массаж, который убирает отеки и выводит токсины из кожи.
Шиффер занимается йогой, пилатесом и теннисом, но с большим удовольствием отменит занятия и попросту долго погуляет со своими многочисленными собаками. Клаудия справедливо считает, что строгие диеты не приносят пользу здоровью и внешности, потому выбирает сбалансированное питание, в ее рационе присутствуют фрукты, зеленый чай, куриная грудка и овощные салаты. Если вдруг Шиффер понимает, что начала поправляться (да, модели тоже люди), то немного урезает дневной рацион, сокращая размер порций. И на время отказывается от продуктов, содержащих глютен — хлеба, макаронных изделий, десертов.
Шиффер занимается йогой, пилатесом и теннисом, но с большим удовольствием отменит занятия и попросту долго погуляет со своими многочисленными собаками. Клаудия справедливо считает, что строгие диеты не приносят пользу здоровью и внешности, потому выбирает сбалансированное питание, в ее рационе присутствуют фрукты, зеленый чай, куриная грудка и овощные салаты. Если вдруг Шиффер понимает, что начала поправляться (да, модели тоже люди), то немного урезает дневной рацион, сокращая размер порций. И на время отказывается от продуктов, содержащих глютен — хлеба, макаронных изделий, десертов.
Эль Макферсон
Модель, о который мы расскажем вам сейчас, занесена в Книгу рекордов Гиннесса, как обладательница невероятно длинных ног — 123,5 см при росте 185. И еще в далеких 90-х получила прозвище «Тело», которое с ней по сей день. Эль знает секрет истинной магии утра — она просыпается с восходом солнца, приблизительно в 5:30 (интересный факт: за пробуждении модели отвечает настоящий, отдельно стоящий будильник, а не телефон). Далее по плану: медитация, дыхательный практики, которые помогают ей выстроить внутренний баланс и настроиться на новый день. Кстати, спать рекомендуется не менее 7 часов на шелковом белье и с повязкой на глазах.
В списке ежедневных ритуалов топ-модели: тренировки на все группы мышц, которые грамотно сочетаются с ассанами из йоги. Она убеждена, что хорошие гены — это лишь половина успеха, а его вторая часть — это тщательная и кропотливая работа. Находясь рядом с океаном, Макферсон бегает утром вдоль берега, предварительно нанеся на лицо SPF-крем, также она любит кататься на серфе (и тут не стоит забывать про гены, ведь Эль австралийка и жить не могут без доски). Не можем оставить без внимания массаж сухой щеткой, контрастные обливания, использования ультраувлажняющих кремов для тела. Если говорить про еду, то стоит упомянуть про любовь к самодельному домашнему зеленому овощному соку из капусты, огурца, куркумы, лимона, имбиря и салата ромэн, да и в принципе модель придерживается правил здорового и сбалансированного питания.
В списке ежедневных ритуалов топ-модели: тренировки на все группы мышц, которые грамотно сочетаются с ассанами из йоги. Она убеждена, что хорошие гены — это лишь половина успеха, а его вторая часть — это тщательная и кропотливая работа. Находясь рядом с океаном, Макферсон бегает утром вдоль берега, предварительно нанеся на лицо SPF-крем, также она любит кататься на серфе (и тут не стоит забывать про гены, ведь Эль австралийка и жить не могут без доски). Не можем оставить без внимания массаж сухой щеткой, контрастные обливания, использования ультраувлажняющих кремов для тела. Если говорить про еду, то стоит упомянуть про любовь к самодельному домашнему зеленому овощному соку из капусты, огурца, куркумы, лимона, имбиря и салата ромэн, да и в принципе модель придерживается правил здорового и сбалансированного питания.
